골프 자신감의 의미와 효과 그리고 경기력과의 관계

 

자신감의 의미

자신감이 무엇이냐는 질문에 대한 대답은 여러 가지가 있을 수 있지만, 일반적으로 자신감은 플레이를 잘할 수 있다는 자신의 능력과 기술에 대한 강한 믿음입니다. 즉, 기술의 수준에 관계없이 플레이를 잘할 수 있고 시합이 잘될 것이라고 믿는 진정한 마음입니다. 모든 종목의 선수들은 최고수행이 자신과 자신의 능력에 대한 믿음으로 이루어진다는 것을 압니다. 자신감이 높은 선수들은 더욱 이완되고, 두려워하지 않으며, 시합을 위협적으로 생각하지 않고, 불안하지도 않습니다. 또한 긍정적인 면에 초점을 맞추고, 낙천적인 생각을 유지하며, 결정적인 상황에서도 그들 자신의 능력을 믿습니다. 비록 기술이 완벽하지 않더라도, 자신감은 할 수 있다는 느낌을 강하게 해 주기 때문에 승리를 얻을 수 있도록 해줍니다.

 

골프 선수의 경우에서 티샷에서 공이 페어웨이 센터로 날아가는 것을 선명하게 그리고, 아이언에서는 볼이 그린 안으로 떨어지는 것을 믿고, 퍼팅에서는 공이 홀 속으로 빨려 들어간다는 신념을 가지는 것이 골프 선수가 가지는 '골프의 자신감'이라고 볼 수 있습니다. 따라서 골프 선수들이 자신감에 찬 표정과 동작을 배운다면 마음속에 자신감이 정착되고, 그 결과 안정된 플레이를 하게 됩니다.

 

자신감이 선천적인 것인가 아니면 후천적인 것인가에 대하여 아직 밝혀지지 않았습니다. 그러나 자신에 대한 믿음은 충분할 정도로 습득된다고 볼 수 있으며, 비교적 오랜 시간이 걸린다 할지라도 강한 훈련을 통하여 발달되고 학습됩니다.

 

자신감의 효과

자신이 원하는 방법대로 수행합니다. 선수들이 자신감을 느낄 때에는 긴장된 상황에서도 더 침착해지고 이완됩니다. 이러한 느낌은 시합이 대등하게 진행될 때 더욱 공격적이고 단호해지는데 도움을 줍니다. 중요한 것을 생각하는 데 더 많은 시간을 씁니다. 자신이 있는 선수들은 자신이 할 수 없는 것, 이루어질 가능성이 적은 것, 또는 자신에 대하여 의심을 가지게끔 하는 다른 것 등에 대하여 걱정하는 대신에, 지금 해야 할 것에 초점을 맞춥니다. 훈련과 시합에서 더욱 노력을 합니다. 자신이 있는 선수들은 훈련과 시합에서 자신의 능력을 향상하고, 최대화시키는데 도움을 줄 수 있는 가능한 요인들을 배웁니다. 이러한 믿음은 역시 실패를 두려워하는 선수나 또는 자신의 능력에 의심을 가진 선수들보다 새로운 기술을 접목하거나 또는 이유가 있는 위험을 더 쉽게 받아들입니다. 자신의 목표에 도달하지 못하더라도 더욱 노력합니다. 자신감이 있는 선수와 없는 선수 간의 차이점 중 하나는 실패를 어떻게 해석하는가에 있습니다. 자신이 있는 선수는 실패를 자신의 노력 부족이라고 여기는 반면에, 자신이 없는 선수는 자신의 능력 부족이라고 생각하기 쉽습니다. 효율적인 게임 전략을 사용합니다. 선수들은 '승리를 하기 위한 플레이' 또는 '패배를 하지 않으려는 플레이'에 대하여 자주 언급을 합니다. 이 두 말은 비슷한 것같이 보이지만, 매우 다릅니다. 자신이 있는 선수들은 승리를 위한 플레이 즉, 시합을 두려워하지 않고 시합을 조절합니다. 그러나 선수들이 자신이 없을 때에는 패배를 하지 않기 위하여 시합을 합니다. 시합 시 위기를 조정합니다. 자신이 있는 선수는 자신이 적은 선수보다 위기에 대처하는 능력이 좋습니다. 자신이 있는 선수는 어떤 위기가 닥쳐도 그 위기를 도전으로 간주하여 더욱 굳은 결심으로 대응하려는 '절대 포기하지 않는 마음가짐'을 가집니다.

 

자신감과 경기력과의 관계

자신감과 경기력의 관계는 역 U자 관계를 형성합니다. 적정한 자신감은 할 수 있다는 신념이 있다는 것을 의미하기 때문에 목표를 달성하는 데 도움을 주지만, 자신감이 낮은 저자신감이나 반대로 아주 높은 고자신감은 실질적으로 달성하려는 목표에 대한 믿음이 형성되지 않았을 경우에 발생되기 때문에 목표달성에 도움을 주지 못합니다. 

 

시합 시 공통적으로 나타나는  현상은 자신감 부족으로 인하여 고통을 받고 있는 선수들입니다. 특히, 엘리트 수준에 도달한 대부분의 우수 선수들은 기술적으로 훌륭하나, 이 중에서 자신감이 부족한 많은 선수들은 압박을 받는 긴장된 상황에서 자신감 결핍으로 인하여 자신의 기술을 제대로 발휘하지 못하는 경우가 흔히 있습니다. 자신에 대한 의심은 선수들에게 주의산만을 일으키고, 불안을 유발하고, 우유부단을 만드는 원인이 도기 때문에 결정적으로 경기력을 저해합니다.